Die Popularität des Bodyweight-Trainings ist in den letzten Jahren stetig gewachsen. Der hektische Alltag der heutigen Zeit hat den Bedarf an alternativen Trainingsmethoden und Bewegungsformen weiter erhöht. Das Bodyweight-Training selbst ist eine der ältesten Fitnessformen der Geschichte und aufgrund seiner Effektivität und niedrigen Einstiegsschwelle aktueller denn je.
Beim Bodyweight-Training arbeitet der Körper als Ganzes in verschiedenen Bewegungen, wodurch sich die Belastung natürlicher und ganzheitlicher manifestiert als beim traditionellen Krafttraining, das verschiedene Muskelgruppen isoliert. Neben den unterschiedlichen Gelenkwinkeln der Muskelstärkung kann eine verbesserte Körperbeherrschung bei den täglichen Herausforderungen helfen. Bodyweight-Training ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Herkunft, egal ob das Ziel darin besteht, eine neue Fähigkeit zu erlernen, die Körperzusammensetzung zu verändern, die Leistung zu verbessern oder die Funktionalität zu steigern.
Effekte des Bodyweight-Trainings:
Körperbeherrschung verbessern, Verletzungen im Alltag vorbeugen
Sie können alle Fitnessfunktionen vielseitig üben
Keine zwingende Notwendigkeit für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio
Entwicklung der Greifkraft
Erhöhte Leistungsabgabe der oberen Rückenmuskulatur, bessere Körperhaltung
Vielseitige Entwicklung der Scapula-Kontrolle mit unterschiedlichen Gelenkwinkeln
Entwicklung der Kernsteuerung und Stromerzeugung
Verbesserung der Beweglichkeit der Brustwirbelsäule
Positive Veränderungen der Körperzusammensetzung
Kraft und Explosivität für die Muskeln des Unterkörpers
Die Stangenstruktur der Gritbird Outdoor-Trainingsgeräte ermöglicht es Ihnen, mehr als 20 verschiedene Körpergewichtsbewegungen zu üben, darunter Klimmzug-Variationen, Dip-Liegestütze, horizontale Zug- und Druckbewegungen (Rudern und Liegestütze) und verschiedene Kniebeugen-Variationen. Bei Gritbird möchten wir die Möglichkeiten aller verbessern, sich in der lokalen Umgebung an effektiven und sinnvollen Outdoor-Übungen zu beteiligen, und Aktivitäten fördern, indem wir informative Inhalte über Bewegung erstellen.
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